Le piccole abitudini e i grandi cambiamenti

Ma perché è così difficile fare quello che vogliamo fare? Perchè le relazioni lavorative possono diventare difficoltose e competitive, ma non in modi soddisfacenti? Spesso i grandi cambiamenti non originano da una grande svolta, ma dalla combinazione di tanti piccoli miglioramenti, di solito fatti con un piccolo passo alla volta.

Del resto "Tutti dobbiamo affrontare delle difficoltà nella vita. Quell'incidente [molto grave e impegnativo], è stato una delle mie difficotà, e l'esperienza mi ha insegnato una lezione fondamentale: certi cambiamenti, che all'inizio sembrano piccoli e poco importanti, portano a risultati straordinari se ci si impegna a mantenerli per anni. ...alla lunga la qualità della nostra vita dipende dalla qualità delle nostre abitudini. ...con abitudini migliori tutto diventa possibile" (p. 11).

In sintesi si può affermare che per James Clear esiste il modello fondamentale delle abitudini, suddiviso in quattro fasi: "segnale, desiderio, risposta e gratificazione" e le conseguenti "Quattro Leggi del Cambiamento di Comportamento che ne derivano" (p. 14). Però, anche lo stato d'animo è molto importante: esiste sempre "un collegamento tra pensieri, sentimenti e comportamento" (p. 15). Quindi il suo approccio è a 360 gradi.

Bisogna poi considerare la notevole apertura mentale di Clear, rispetto all'eccessiva rigidità mentale di molti professori universitari. Anche molti scienziati ultimamente sono troppo schierati. Del resto anche loro dipendono economicamente e intellettualmente da chi fornisce loro lo stipendio.

In sintesi si può affermare che "Ogni miglioramento è come un granello di sabbia in più sul piatto positivo della bilancia, che lentamente fa pendere le cose dalla nostra parte. Alla fine, se insistiamo, arriviamo a un punto di svolta" (p. 286). Di solito, facendo in questo modo, tutto il peso del sistema lavorerà a nostro favore.

Quindi si tratta di un libro meraviglioso e di un ottimo manuale pratico informale (consigliato da una persona che si è occupata di formazione).

 

James Clear è un esperto di crescita personale e miglioramento continuo e il suo corso digitale The Habits Academy è un punto di riferimento per le aziende e i privati interessati alla formazione del personale (tiene corsi per grandi aziende e anche in ambito sportivo). Per approfondimenti: www.jamesclear.com

 

Nota - Nel 2014 gli iscritti alla newsletter del suo sito hanno superato le centomila persone e l'autore è diventato un famoso personaggio atipico e un nuovo "esperto di abitudini" (p. 12). Nel 2015 Clear ha raggiunto i duecentomila iscritti e ha firmato il contratto per inziare a scrivere questo libro, che, dopo il 2018, è stato ripubblicato più volte.

Nota finale - "La vita è breve, e voi avete condiviso un po' del vostro tempo prezioso con me, leggendo questo libro. Grazie" (p. 301).