Sonno: un terzo della nostra vita passato a dormire

Un articolo in toni commerciali, che tende a far diventare il sonno un oggetto di consumo.
Poche cose sono da sapere sul sonno:
a) bisogna imparare ad ascoltare il proprio corpo, perchè l’organismo richiede di dormire in base alle necessità;
b) come molti bisogni primordiali, anche il senso di sonno tenderebbe a far dormire più del necessario in assenza di limitazioni esterne. In altre parole, quando ci sembra di aver dormito a sufficienza, di solito abbiamo esagerato.

A parte questo, l’articolo è centrato sugli aspetti fisici del sonno, mentre esso è più legato alla memoria ed all’apprendimento. Probabilmente il meccanismo più importante del sonno è quello che serve a consolidare le esperienze nella memoria a lungo termine.